Astuces Bonheur # 0 : Le Bilan

Nous avons commencé notre série des “Astuces Bonheur” pour que vous puissiez mettre en pratique des petits exercices simples pour vous permettre de vous sentir mieux.

Aujourd’hui, nous vous proposons de faire le Bilan de votre Vie, un “Etat des lieux de votre situation actuelle”.

Après avoir suivi une formation de Cécile Neuville, en psychothérapie positive, j’ai adoré cette méthode, que je vous propose aujourd’hui, pour démarrer.

***

1ère étape :

Commencez par évaluer le niveau des 9 piliers de vie ci-dessous, sur une échelle de satisfaction de 1 à 10.

***

 

  • Vie amoureuse : communication, émotions, confiance, fidélité, sexualité, temps partagés, projets… = > note : ….. / 10

 

  • Vie familiale : communication, émotions, confiance, temps partagés, projets, valeurs communes, sécurité… = > note : ….. / 10

 

  • Vie sociale : relations, amitié, connaissances, fréquence, quantité des relations, sincérité, authenticité… = > note : ….. / 10

 

  • Vie professionnelle : métier, carrière, emploi du temps, salaire, reconnaissance, compétences, relations professionnelles, ambition, sécurité, confort… = > note : ….. / 10

 

  • Gestion du quotidien : gestion administrative, financière, gestion de la maison, tâches quotidiennes, ménages, courses… = > note : ….. / 10

 

  • Hygiène de vie : alimentation, sommeil, santé, relation aux médicaments, avec les médecins, avec son corps… = > note : ….. / 10

 

  • Plaisirs personnels : loisirs, activités persos, détente, plaisirs, passions.. Ce que je fais pour moi-même, par plaisir simple… = > note : ….. / 10

 

  • Actions pour le monde : engagements pour le monde, gestes écologiques, bénévolats, générosité, partage, écoute, altruisme, citoyenneté… = > note : ….. / 10

 

  • Épanouissement personnel – Bonheur : confiance en soi, estime de soi, image de soi, démarches de développement personnel, connaissance de soi… = > note : ….. / 10

 

inzen-bonheur-plus-heureux-coaching

=> Vous pouvez télécharger et imprimer le Bilan-des-Piliers-de-vie

***

Quel est le pilier où vous êtes le moins satisfait (e)?

Et à l’inverse, celui qui vous comble le plus?