Le pouvoir d’une vie simplifiée :

Dans un monde où on est “sur-informé”, “sur-stimulé” de tous les côtés, on a parfois juste envie de dire STOP et de revenir à des choses simples. Et d’ailleurs c’est pour cela, que dans notre société, le minimalisme prend de plus en plus d’ampleur.

Et c’est ce que Léo Babauta a mis en application pour lui, en changeant ses habitudes pour vivre une vie plus épanouissante, et revenir à l’essentiel.

Son livre L’Art d’aller à l’essentiel est un incontourable pour une vie plus simple, et loin du stress. En apprenant à identifier les choses indispensables de notre vie et à sélectionner le nécessaire, nous pouvons déplacer des montagnes!

Mais par où commencer pour vraiment améliorer sa vie?

• Commencer par se poser des limites (trop de mails dans la journée ? faites le tri, désabonnez vous de certaines newsletter inutiles // trop de projets? n’en gardez que quelques uns…)

• Faire le point sur ce qui est important pour ne garder que ce qui est essentiel pour vous (le reste est à éliminer)

• Se créer de nouvelles habitudes durables. Et pour cela, voici une liste des douze essentielles, proposées par Léo Babauta. Pensez à ne mettre en place qu’une seule habitude à la fois, pour y consacrer toute votre énergie.

12 habitudes Clés pour bien commencer :

• Chaque matin, fixez vous trois tâches les plus importantes du jour.
• Ne faites qu’une chose à la fois. Ne passez pas à la suivante, sans avoir terminé la première.
• Videz votre messagerie.
• Ne relevez vos emails que deux fois par jour.
• Faites du sport pendant 5 à 10 minutes par jour.
• Travaillez tous téléphones éteints pour éviter toute perturbation.
• Suivez un rituel matinal.
• Mangez davantage de fruits et légumes par jour.
• Gardez un bureau toujours impeccable.
• Refusez tout engagement ou requête ne figurant pas sur votre top liste
• Rangez votre maison en prenant 15 minutes par jour.
• Limitez vous à cinq phrases de réponse par e-mail.

En simplifiant sa vie, cela n’est que du positif pour vous! En changeant sa philosophie, cela peut permettre d’être plus efficace et plus serein, plus motivé car moins d’objectifs, diminuer son stress, avancer dans ses projets professionnels tout en ayant du temps pour soi et pour les êtres qui nous sont chers, jouir des plaisirs de la vie tout en remplissant ses obligations… et donc de meilleurs résultats!

Voici donc une méthode à mettre en place dès maintenant pour une vie plus épanouie.

Et vous, vous allez commencer par quelle habitude???

En savoir plus sur L’art d’aller à l’essentiel :

Après mon article sur la découverte du HYGGE, recette du bonheur, façon danoise, voici :

Le Manifeste du HYGGE, en 10 points clés :

Les 10 points clés du HYGGE :

• AMBIANCE : Baisser la lumière, ou installez des bougies
  

• PRESENCE  : Soyez dans l’instant présent – Eteignez vos téléphones,

• PLAISIR : Café, chocolat, biscuits, gâteaux… autour d’un bon thé à partager !!! Encore!

• EGALITE : Privilégiez le”nous” avant  le”je” – Répartissez les tâches et les temps de paroles aussi,

• GRATITUDE : Faites le plein! C’est bon pour soi et pour les autres 😉
  

• HARMONIE : Ce n’est pas une compétition. Nous vous aimons déjà. Pas besoin d’étaler vos exploits,

• CONFORT : Mettez vous à l’aise : chaussettes en laines, pull tout doux, ou plaid agréable. Pensez “détente”

• TREVE : Pas de drame. Evitez les sujets qui peuvent “fâcher”, vous parlez de politique ou autre un autre moment! Faites donc une pause,

• ETRE ENSEMBLE : Construisez des relations et des anecdotes ensembles pour après pouvoir avoir des moments “souvenirs à partager” – “Vous vous souvenez de la fois où?…”

• REFUGE : créer ou trouver un endroit refuge, calme, où règne la paix et la sécurité,
  

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Et vous, partagez nous votre ingrédient préféré dans cette recette danoise???

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On entend parler de plus en plus souvent du Hygge, une nouvelle méthode danoise pour mieux vivre, être plus épanoui, mais qu’est ce que c’est exactement ?

Le HYGGE – la méthode danoise, source de  Bonheur et de Bien-être

1- Le Hygge est synonyme de Bonheur

C’est important de savoir que les Danois sont les gens les plus heureux au monde, selon le World Happiness Report publié par l’ONU. Mais pour quelle raison?

Dans ce pays froid, les gens pratiquent le hygge, source de Bonheur et de Bien-être, devenu un art de vivre au quotidien, et même une philosophie de vie qui touche autant la décoration, la mode, la philosophie de la vie que la cuisine et les relations sociales.

=> Cette méthode serait donc la clé du bonheur, qui nous rendrait heureux et détendu.

Le hygge est un mot d’origine danoise et norvégienne est en lien avec un “sentiment de bien-être, une humeur joyeuse et une atmosphère chaleureuse. Le « Hygge » est un état d’esprit positif procuré par un moment jugé réconfortant, agréable et convivial”, selon Wikipédia.

2 – Les grands principes du Hygge

L’idée de cette philosophie est de vivre sa vie de manière plus cosy pour se sentir bien, et heureux dans un endroit confortable et chaleureux, où règne un profond sentiment de bien-être et de détente. L’ambiance se rapproche du côté cocooning et du slow life, où se mêle douceur, intimité, et chaleur, que l’on initie avec des bougies, des couvertures et chaussettes en laine, une tasse de thé fumant et un gâteau maison que l’on partage avec ses proches.

Dans Le Livre du Hygge – mieux vivre : la méthode danoise de Meik Wiking, on découvre les grands principes de cette philosophie de vie danoise, comme :

• “Profiter de ceux que l’on aime en passant du temps auprès d’eux, avec ce sentiment de se sentir chez soi, en sécurité.”
• “C’est ce que vous éprouvez lorsque vous vous prélassez sur votre canapé, des chaussettes douillettes aux pieds, emmitouflé dans une couverture douce tout en observant par la fenêtre les éclairs d’un gros orage.”
• “C’est le bonheur que vous ressentez lorsque vous partagez une conversation et un délicieux repas avec vos proches autour d’une table ornée de bougies.”
• “C’est la chaleur des premiers rayons de soleil sur votre visage un jour de ciel bleu.”

=> Meik Wiking (directeur de l’Institut de recherche sur le bonheur), en a conclu que le hygge était l’ingrédient magique à l’origine du bonheur des Danois, ce peuple considéré comme le plus heureux du monde.

Le Hygge est une méthode de bonheur et bien-être

3 – Quelques idées supplémentaires pour appliquer le HYGGE :

Et vous, quelle serait votre première idée Hygge???

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Le hygge est une méthode de Bonheur qui vient du Danois, peuple le plus heureux au monde.

Alors pourquoi ne pas profiter de leur philosophie pour instaurer un peu plus de bonheur quotidiennement dans nos vies???

=> Retrouvez mon article pour en savoir plus sur Le Hygge, source de Bonheur

Le Hygge, 10 idées Bonheur et bien-être sans se ruiner

Comme on le dit souvent : “Les meilleures choses de la vie sont gratuites” (un sourire, un câlin, un instant bonheur…). Voici des activités Hygge, sans se ruiner, selon Le Livre du Hygge – Meik Wiking :

Hygge : 10 idées Bonheur Hygge sans se ruiner :

1/ Sortez les jeux de société (c est une activitė sociale à partager à plusieurs, et cela crée des souvenirs communs en famille ou entre amis),

2/ Organisez une petite fête en cuisine (vous conviez des proches et chacun apporte des ingrédients pour partager ensemble la préparation d’un repas commun),

3/ Prévoyez vous une bonne soiree télé ou vous ne faites rien d autre (pensez à prévoir des pops corns!),

4/ Crėez une mini bibliothèque dans les espaces communs de votre immeuble ou dans votre quartier ds un immeuble pr échanger,

5/ Jouez aux boules , en famille, avec vos amis, et profitez en pour boire un bon pastis!

6/ Faire un bon feu de cheminée, et observer les flammes,

7/ Regardez des films en plein air, certaines villes en organisent

8/ Organisez une Fête du Troc, pour donner une seconde vie à vos objets

9/ Faites de la luge et appréciez ensuite de lire un bon livre avec une bonne tasse de thé pour vous détendre

10/ Tout simplement Jouez !  – nous travaillons beaucoup mais qu’en est il pour faire quelque  chose pr s amuser??? – Alors jouez jouez et jouez!!!!

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Et vous, quelle est votre idée Hygge que vous souhaitez partager?

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Pour en savoir plus sur le Hygge :

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Bonheur : la différence entre un pessimiste et un optimiste :

Le Pessimiste voit la difficulté et l optimiste voit l opportunité

Quelque part, on peut dire que tout est une question de point de vue :

“Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité,

Un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté.” – Winston Churchill

L idée est de se dire qu on vit tous des situations difficiles dans notre vie (séparation, problème de santé, stress, décès…). Dans chaque difficulté, il y a plusieurs façons de vivre la situation, de manière plutôt négative, ou à l inverse de manière plutôt optimiste.

Alors c est à vous de choisir la façon de vivre la situation! 😉

D ailleurs en parlant d’optimiste, on considère souvent qu ils sont comme des rêveurs ou des bisounours mais même si la rėalite donne raison au pessimiste, l optimiste aura quoiqu’il en soit mieux vėcu la situation!

Alors mettons des touches d optimisme dans notre vie, pour nous sentir plus heureux!!! 😉

Et je terminerai juste sur une citation de A.Lincoln :

Sous chaque problème se cache une opportunité”

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Et vous, dans quelle situation difficile, vous avez rėussi à voir le côtė positif de celle ci?