Quelques clés pour augmenter votre confiance en vous, selon Laurent Gounelle

By | Confiance en soi, Développement Personnel

Dernièrement, j’ai assisté à la conférence de Laurent Gounelle, écrivain et philosophe, organisée par la Maif, à Villeurbanne,

Le thème était :

LA CONFIANCE VOUS RENDRA HEUREUX

Cet écrivain talentueux, que je nomme “l’écrivain du bonheur”, a écrit un plusieurs livres dont certains sont devenus des best-sellers, comme “l’homme qui voulait être heureux” (traduit dans 25 langues)

Un sujet très intéressant, selon lui, en France, on a tendance à manquer de confiance en nous, car on a souvent un “regard sévère” sur nous même, on voit surtout nos propres défauts, nos imperfections, nos lacunes,… ne voyant que le coté négatif des choses….

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– Mais alors, d’où vient ce manque de confiance?

Cela vient souvent des expériences passées, dans notre enfance, liées à notre éducation, de notre culture (dans les pays anglophobes ou aux Etats Unis, les gens sont plutôt très à l’aise lorsqu’ils prennent la parole en public, et n’ont pas honte ou peur comme on peut le ressentir chez nous),…

Et puis on a tendance à faire des généralisations, qui deviennent en fait des “croyances/convictions” qui se mettent en place suite à des conclusions tirées des expériences vécues, et qui crée notre vision des autres, notre vision du monde. En fait, quand on croit à quelque chose, on voit la réalité déformée, et ces croyances agissent sur nous, sur nos actions, en créant des filtres (perceptuels, interprétatifs : par ex, une personne qui croise les bras, on va penser qu’elle s’ennuie ou qu’elle est fermée à la discussion, alors qu’elle est peut être très attentive à ce qu’on dit, ou qu’elle a froid…)

=> La bonne nouvelle, c’est que cela se travaille, notamment en apprenant à se connaître davantage.

 

=> L’idée va être de retirer ses lunettes et ses filtres, pour voir et s’adapter à la réalité.

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– Comment développer notre estime et notre confiance?

1/ Le point le plus important, c’est d’ Apprendre à se connaître : “Connais toi toi même”, comme disait Socrate
– ça permet de comprendre quels sont nos filtres naturels, pour ensuite pouvoir s’en détacher
– c’est par la connaissance de soi que l’on peut comprendre le monde
=> Et c’est cette connaissance de soi qui va permettre de répondre à nos valeurs, ce qui est important pour nous, ce qui nous fait vibrer.

=> Pour cela, on peut commencer par s’écouter, écouter ce qu’il y a à l’intérieur de nous et aussi travailler avec les livres de développement personnel, des coach, des thérapeutes, pour apprendre à mieux se connaître…

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2/ Ensuite l idée est de changer ses lunettes pr modifier ses filtres, et aussi pour arrêter de mettre son attention sur ses défauts, pour ne pas se juger trop sévèrement = apprendre à voir aussi ce qu’il y a de bien dans ce que l on fait, cela permettra de prendre de nouvelles habitudes plus positives, de nouveaux schémas de pensée et notre cerveau pourra choisir la meilleure solution de nos habitudes/attitudes.

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3/ L’idée suivante est de se défaire de ce que l’on est pas. Quand on ne se connaît pas, on a tendance à s’accrocher à de fausses identités (s’identifier par son métier, ou par ses qualités, par ses possessions, par sa culture, par son physique…) => Tout ça nous éloigne de qui on est vraiment, de notre valeur intrisèque.

=> On s’identifie à ce que l’on fait… mais “heureusement” on est tous amené à rencontrer l’échec (burn out, licenciement, maladie, divorce…), qui pour lui est très positif pour la suite.

=> L’échec nous amène à nous désindentifier des choses et permet aussi de lâcher prise, et apprendre à savourer la vie, et changer sa mission de vie (re-mission dans le cas d’une maladie = nouvelle mission), ou faire le point sur ses valeurs profondes.

= c’est donc pour Laurent Gounelle, l’échec est un cadeau de l’existence pour trouver sa vraie mission de vie = trouver sa voix, développer ses ressources intérieures, et les portes s’ouvrent facilement toutes seules…

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=> Apprendre à voir la vie de manière plus positive, et travailler sur soi, cela va permettre aussi d’avoir un effet sur les autres, les proches, l’entourage.

=> Pour changer le monde, le plus important c’est de se changer soi-même –
Gandhi disait ” Sois le changement, pour changer le monde“.

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Il conseille aussi s’entourer de personnes positives, des personnes qui croient en vous, en vos projets (proches, amis positifs, coachs, thérapeutes…)

S’il y a dans votre entourage une personne qui croit en vous, en votre capacité de réussir votre projet et vous le fait sentir quand vous la voyez, cela balayera vos doutes, et vos peurs s’effaceront comme par magie. La confiance en vous que cette personne vous témoignera sera contagieuse. Elle vous insufflera la force de réussir et vous donnera l’énergie de déplacer des montagnes. » L. Gounelle, L homme qui voulait être heureux.
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Une dernière petite chose :
On est souvent accros aux informations/nouvelles négatives, qui nous crée des émotions négatives chez nous, et qui vient nourrir notre cerveau reptilien. Pour arriver à se détacher, il conseille de remettre notre attention à l’intérieur de nous, qqes minutes par jour
=> Prendre 2 min de son temps pour faire le vide intérieur sans objectif, et à force, il va se passer des choses, des désirs, des besoins vont émerger des besoins profonds, apprendre à s’écouter, et écouter ses désirs profonds et c’est essentiel pr découvrir sa mission de vie!!!
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Bref croyez en vous, croyez en la vie, et la vie vous sourira!!!! 😉
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Et en prime, j’ai pu même avoir ma petite photo à ces côtés 😉
Vous trouverez la liste de ses livres ci dessous :

Livres de Laurent Gounelle

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By | Astuces Bonheur, Bonheur, Confiance en soi, Développement Personnel, Nos Actus

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