Dernièrement, j’ai assisté à la conférence de Laurent Gounelle, écrivain et philosophe, organisée par la Maif, à Villeurbanne,
Le thème était :
LA CONFIANCE VOUS RENDRA HEUREUX
Cet écrivain talentueux, que je nomme “l’écrivain du bonheur”, a écrit un plusieurs livres dont certains sont devenus des best-sellers, comme “l’homme qui voulait être heureux” (traduit dans 25 langues)
Un sujet très intéressant, selon lui, en France, on a tendance à manquer de confiance en nous, car on a souvent un “regard sévère” sur nous même, on voit surtout nos propres défauts, nos imperfections, nos lacunes,… ne voyant que le coté négatif des choses….
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– Mais alors, d’où vient ce manque de confiance?
Cela vient souvent des expériences passées, dans notre enfance, liées à notre éducation, de notre culture (dans les pays anglophobes ou aux Etats Unis, les gens sont plutôt très à l’aise lorsqu’ils prennent la parole en public, et n’ont pas honte ou peur comme on peut le ressentir chez nous),…
Et puis on a tendance à faire des généralisations, qui deviennent en fait des “croyances/convictions” qui se mettent en place suite à des conclusions tirées des expériences vécues, et qui crée notre vision des autres, notre vision du monde. En fait, quand on croit à quelque chose, on voit la réalité déformée, et ces croyances agissent sur nous, sur nos actions, en créant des filtres (perceptuels, interprétatifs : par ex, une personne qui croise les bras, on va penser qu’elle s’ennuie ou qu’elle est fermée à la discussion, alors qu’elle est peut être très attentive à ce qu’on dit, ou qu’elle a froid…)
=> La bonne nouvelle, c’est que cela se travaille, notamment en apprenant à se connaître davantage.
=> L’idée va être de retirer ses lunettes et ses filtres, pour voir et s’adapter à la réalité.
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– Comment développer notre estime et notre confiance?
1/ Le point le plus important, c’est d’ Apprendre à se connaître : “Connais toi toi même”, comme disait Socrate
– ça permet de comprendre quels sont nos filtres naturels, pour ensuite pouvoir s’en détacher
– c’est par la connaissance de soi que l’on peut comprendre le monde
=> Et c’est cette connaissance de soi qui va permettre de répondre à nos valeurs, ce qui est important pour nous, ce qui nous fait vibrer.
=> Pour cela, on peut commencer par s’écouter, écouter ce qu’il y a à l’intérieur de nous et aussi travailler avec les livres de développement personnel, des coach, des thérapeutes, pour apprendre à mieux se connaître…
2/ Ensuite l idée est de changer ses lunettes pr modifier ses filtres, et aussi pour arrêter de mettre son attention sur ses défauts, pour ne pas se juger trop sévèrement = apprendre à voir aussi ce qu’il y a de bien dans ce que l on fait, cela permettra de prendre de nouvelles habitudes plus positives, de nouveaux schémas de pensée et notre cerveau pourra choisir la meilleure solution de nos habitudes/attitudes.
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3/ L’idée suivante est de se défaire de ce que l’on est pas. Quand on ne se connaît pas, on a tendance à s’accrocher à de fausses identités (s’identifier par son métier, ou par ses qualités, par ses possessions, par sa culture, par son physique…) => Tout ça nous éloigne de qui on est vraiment, de notre valeur intrisèque.
=> On s’identifie à ce que l’on fait… mais “heureusement” on est tous amené à rencontrer l’échec (burn out, licenciement, maladie, divorce…), qui pour lui est très positif pour la suite.
=> L’échec nous amène à nous désindentifier des choses et permet aussi de lâcher prise, et apprendre à savourer la vie, et changer sa mission de vie (re-mission dans le cas d’une maladie = nouvelle mission), ou faire le point sur ses valeurs profondes.
= c’est donc pour Laurent Gounelle, l’échec est un cadeau de l’existence pour trouver sa vraie mission de vie = trouver sa voix, développer ses ressources intérieures, et les portes s’ouvrent facilement toutes seules…
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=> Apprendre à voir la vie de manière plus positive, et travailler sur soi, cela va permettre aussi d’avoir un effet sur les autres, les proches, l’entourage.
=> Pour changer le monde, le plus important c’est de se changer soi-même –
Gandhi disait ” Sois le changement, pour changer le monde“.
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Il conseille aussi s’entourer de personnes positives, des personnes qui croient en vous, en vos projets (proches, amis positifs, coachs, thérapeutes…)
