Calme et attentif comme une grenouille, la méditation pour les enfants

By | Développement Personnel, Education - Enfants, Ma Bibliothèque Positive

*Calme et attentif comme une grenouille, la méditation pour les enfants

 

Voici en quelques lignes, un livre indispensable dont je veux vous parler :

La méthode de la grenouille“, devenu un best-seller. Ce livre original et plein de charme, destiné aux enfants de 4/5 à 12 ans et à leur parents, propose de brefs exercices pour tous les jours.

Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser? Comment leur apprendre à se concentrer?

 

  • La méditation de la grenouille, est un outil simple, ludique et très efficace. Elle s’adapte aux besoins des enfants, grâce à des petits exercices, pour leur permettre de prendre conscience de leurs corps, de leurs émotions, les aider peu à peu à se recentrer sur l’instant présent, de prendre du recul par rapport à l’agitation et aux ruminations, et d’être plus attentif et plus ouverts aux autres.

 

  • Parmi les exercices proposés, voici mes 3 préférées : l’apaisement de « la fabrique à ruminations », la vérification de « la météo émotionnelle », la visualisation de « l’arbre à souhaits », avec bien sûr d’autres exercices de pleine conscience et de respiration, pour permettre à l’enfant de trouver le juste équilibre entre le lâcher prise et le « tenir bon » face aux tempêtes émotionnelles du quotidien.

 

  • Les bienfaits de cette pratique sont tels que le ministère de l’Éducation de son pays a décidé d’offrir à tous les enseignants qui le souhaitent une formation dans son Académie.

 

Que retrouve t-on dans ce livre ?

  • Calme et attentif comme une grenouille se compose d’un livre, un CD, une à boîte à outils pour les parents et les enfants.
  • En plus des histoires et témoignages, on retrouve de multiples exercices à faire au quotidien : sur le chemin de l’école (pour apprendre à regarder), à table (pour s écouter mutuellement) ou quand on regarde un film ensemble (pour prendre conscience de ses émotions).
    Une rubrique « Trucs pour la maison » et des outils de recommandations pour l’utilisation du CD sont très appréciés.

 

Qui est Eline Snel ?

  • C’est une thérapeute néerlandaise, qui est devenue l’une des pionnières de la méditation pour les enfants. Elle a acquis une renommée mondiale avec sa méthode simple, efficace et bienveillante. Son livre Calme et attentif comme une grenouille est un best-seller traduit dans 33 pays.

 

***

Alors, prêt à faire découvrir cette technique de relaxation à vos enfants? Quelle est leur technique de méditation préférée ?

***

 

Enregistrer

Enregistrer