12 conseils pour être plus heureux

By | Bonheur, Développement personnel, Pensées Positives

Voici une liste de quelques conseils, qui vous permettront de vous sentir plus heureux,
plus optimiste, et plus épanoui dans votre vie :

 

 

Souvent, avec le quotidien, on a tendance à oublier l’essentiel pour se sentir bien dans sa vie. Nous vous laissons lire ces 12 conseils et surtout vérifier ceux que vous suivez le moins, pour ensuite pouvoir les réajuster pour votre épanouissement personnel.

 

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1 – Dormez suffisamment : un corps bien reposé est un corps en meilleur santé

 

2 – Le matin, à votre réveil, pensez à toutes les choses positives de la journée : une seule pensée positive peut transformer complètement votre journée

 

3 – Pensez à votre respiration : plusieurs fois par jour, prenez des moments pour inspirer tout doucement en gonflant votre ventre et expirer très lentement comme pour chasser tout le stress, les pensées négatives ou anxiogènes, et tout ce qui vous gène au quotidien…

 

4 – Riez, souriez et faites des câlins à vos proches : votre corps libérera plus d’ocytocine, l’hormone du bonheur, et vous serez plus heureux!!!

 

5 – Ra-len-tis-sez pour vivre dans l’instant présent : prenez votre temps, accordez vous des moments de pleine conscience, et mangez dou-ce-ment en savourant et dégustant tous les aliments dans votre bouche!

 

6 – Social : appelez et voyez vos proches plus souvent, sortez pour rencontrer du monde et surtout fréquentez des gens positifs, et heureux de vivre

 

7 – Trouvez vous une activité qui vous plaît et surtout qui vous détend : art-thérapie, les dessins, les coloriages, la méditation, le yoga, la musique, le sport…

 

8 – Grand ménage de printemps : plusieurs fois par an, faites un grand ménage chez vous, nettoyez, triez, donnez ce dont vous n’avez plus besoin, et jetez le reste…  et vous verrez que vous vous sentirez plus “léger” et beaucoup mieux chez vous.

 

9 – Dansez, Marchez, Bougez votre corps : cela permettra à votre corps de retrouver la pêche!!! Un corps en pleine forme influe sur votre moral et votre esprit

 

10 – Faites des temps de “pause”, des temps “OFF” : coupez votre téléphone, votre tablette, votre télé, votre ordi et dé-con-nec-tez vous, pour quelques heures ou pour une journée complète

 

11 – Pensez au MERCI : plus vous exprimerez votre gratitude, être reconnaissant envers vos proches, ou même des inconnus qui vous ont à un moment donné, tendu la main, et plus vous vous sentirez bien…

 

12 – Donnez vous des objectifs, des challenges, que vous atteindrez grâce à la méthode des petits pas, pour réaliser vos rêves les plus fous!!!

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Nous terminerons cet article par une phrase pour résumer :

 

Souriez à la vie, la vie est belle!!!!

***

Et vous, quel conseil allez vous appliquer ou réajuster en premier pour vous sentir plus heureux (se)???

 

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Retrouvez d’autres conseils dans notre E-book

des “10 Astuces Bonheur”

 

Une nouvelle façon de voir les choses : Subir ou Choisir

By | Développement personnel

Subir ou Choisir : à vous d’adopter le meilleur comportement

 

Subir les contraintes ou obligations ou bien Choisir de faire les choses :

=> à vous décider du comportement qui vous semble le plus approprié, et ainsi vous permettre de voir les choses différemment.

 

Cela peut commencer par transformer les “il faut que je fasse“, ou les “je dois faire ceci“, en “je choisis de…” ou “je fais cela pour…” qui permet de donner plus d’énergie dans l’accomplissement de vos tâches.

 

Par exemple :  – “Pfff, je dois faire tout le ménage” = qui implique une contrainte, et donc une baisse d’énergie, et peut être même une certaine procrastination… “ben oui, après tout, c’est vrai, c’est pas drôle de devoir faire du ménage…

=> à transformer en “je choisis de faire un peu de rangement” pour me permettre de me sentir bien chez moi, (bénéfice personnel/besoin),  mon environnement sera bien rangé, propre, et sain, et ce sera donc confortable pour moi.

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Voici une image très parlante pour illustrer mon article – image tirée de l’apprentiegirafe, spécialiste de la CNV – Communication Non Violente

 

Essayez et vous verrez, vous allez rapidement adopter cette nouvelle façon de voir les choses!

 

Et vous, dans quel domaine, allez vous choisir de modifier votre façon de penser pour adapter le meilleur comportement possible???

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Un peu plus de Bonheur au quotidien, en exprimant ses Kifs et Petits Plaisirs!

By | Bonheur, Développement personnel, Pensées Positives

Un peu plus de Bonheur au quotidien, en exprimant au moins 3 kifs, chaque jour,
ça fonctionne très bien!

 

Voici un exercice à faire quotidiennement, qui pourrait bien changer votre façon de voir les choses
et améliorer grandement votre vie !

 

Dans un monde où nous courons après le temps, nous ne faisons plus attention aux petits plaisirs, aux kifs que nous pouvons rencontrer dans la journée. L’idée de cet exercice est de faire attention chaque jour à ses petits kifs qui apparaissent dans notre quotidien.sourire-kifs

1- Mais alors qu’est ce qu’un kif?

 

Un Kif ou petit plaisir est un instant, un évènement, une rencontre, une émotion qui provoque une sensation de bien-être, de joie, de bonheur , une sensation qui nous fait du bien et nous rend heureux.

Cela peut être le sourire d’un inconnu dans la rue, le sourire de vos enfants, de vos proches, une caresse, une douche bien chaude, le soleil qui réchauffe notre peau, regarder vos enfants jouer, déguster son dessert préféré, boire un bon café ou un bon thé, apprécier un bon repas, une remarque positive dans votre travail, écouter un de vos musiques préférées, un “je t’aime” de votre mari/femme, déguster un bon vin, l’appel d’un ami qui fait plaisir, remercier quelqu’un sincèrement, aller se balader dans la nature, respirer de l’air frais…

 

2- Quels impacts sur votre vie?

 

Cela vous permet :

  • de devenir réellement plus optimiste, plus positif
  • d’apprendre à voir les choses autrement, voir la vie du bon côté
  • d’exprimer sa gratitude
  • d’apprécier et savourer ces petits moments
  • d’améliorer et aimer sa vie
  • d’atteindre tout simplement le Bonheur!!!

 

3- Et alors, comment faire ?

 

        L’idée est donc de trouver au moins 3 kifs / plaisirs / pensées positives, voir 5 ou même plus,
Plus vous en trouverez, et mieux ce sera!

Prenez l’habitude de le faire pendant au moins pendant 21 jours de suite,
pour que cette habitude devienne ancrée en vous.

 

Différentes possibilités, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux :

  • En famille : les exprimer par exemple, le soir, au moment de diner en faisant un tour de table – chaque membre de la famille dit ce qu’il a préféré dans sa journée (=> cela est top pour l’éducation positive!)
  • En solo : tout simplement les exprimer mentalement, dans votre tête, juste avant de vous coucher pour finir votre journée sur des pensées positives – votre sommeil sera alors de meilleur qualité!
  • ou encore les noter au fur et à mesure (pour ne pas les oublier) sur un petit carnet ou en utilisant des applications smartphones, du style “post it”/”notes” ou “journal intime” , et les relire juste avant de s’endormir.

 

Perso, je trouve cela plus percutant de les noter et en plus les jours où l’on a un petit coup de “moins bien”, il suffit de relire quelques kifs, et cela rebooste tout de suite!

 

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Grâce à cet exercice, cela vous permet de “vivre la même vie, mais en mieux“,
selon Florence Servan-Schreiber, écrivain de 3 kifs par jour.

D’ailleurs, je vous recommande son livre!

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J’en profite également pour vous remercier d’avoir pris le temps de lire mon article. 🙂

Et vous, quels sont vos 3 kifs du jour ?

kif du jour

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Les sept chakras

By | Développement personnel

Voici un petit aperçu sur les 7 chakras, en quelques mots, qui peuvent aider à faire l’exercice des Petits Bonhommes Allumettes, pour se libérer émotionnellement, car nous sommes reliés aux autres et aux situations par nos chakras.

Les sept chakras

Les sept chakras sont des centres énergétiques dans nos corps qui permettent à l’énergie d’être absorbée vers l’intérieur.

Lorsque l’énergie se retrouve bloquée dans l’un ou tous vos chakras, cela peut souvent entrainer des maladies ou des absences; donc il est important de comprendre ce que représente chaque chakra et ce que vous pouvez faire pour leur offrir un soutien et maintenir la circulation des flux d’énergie.

*

Voici un petit récapitulatif des 7  chakras :

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1/ Chakra racine : L’Enracinement

Ce chakra se situe au niveau des organes génitaux, et du coccyx

Le 1er Chakra, le chakra racine, représente notre fondation et tout ce qui est lié à la terre et ce qui nous sécurise. Il est en lien avec le fondement de nos actes et le sentiment que nos besoins primaires soient comblés (nourriture, logement…).

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2/ Chakra Sacré : L’Epanouissement

Ce chakra se situe sous le nombril.

Le 2e Chakra:  Le chakra sacré se rapporte à notre capacité à nous sentir créatif, est lié à la vie intime, et l’acceptation du changement. Il est aussi en lien avec la sexualité.

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3/ Chakra Plexus solaire : Confiance en soi

Ce chakra se situe au niveau de l’épigatsre.

Le 3ème Chakra est le chakra du plexus solaire, il représente notre capacité à être confiant et en contrôle de notre vie. Il représente principalement les émotions (et c’est souvent là que l’on peut ressentir certains blocages, comme des émotions refoulées).

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4/ Chakra Coeur : Amour

Ce chakra se situe entre les seins, vers le sternum.

Le 4ème Chakra, le chakra du coeur, représente notre capacité d’aimer – la qualité de notre amour, ainsi que de notre passé et notre futur amoureux.Bref c’est le synonyme de l’Amour!

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5/ Chakra Gorge : Communication

Ce chakra se situe à la base du cou.

Le 5ème Chakra, la Chakra de gorge, représente notre capacité à communiquer et à nous exprimer. Il est en lien aussi avec l’affirmation de soi.

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6/ Chakra 3ème oeil : Intuition

Ce chakra se situe entre les sourcils.

Le 6e Chakra (Chakra du Troisième Oeil ), est lié à notre capacité à nous concentrer et voir plus grand. Il représente aussi l’intellect.

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7/ Chakra Couronne : Divinité

Ce chakra se situe au sommet de la tête.

Le 7e, le chakra de la Couronne, représente notre capacité à être entièrement connecté spirituellement. Il représente aussi la sagesse et l’intuition.

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Prochainement, je vous ferai un résumé plus complet et vous donnerais des conseils pour améliorer certains de vos chakras.

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Et vous, quel est le chakra que vous avez besoin d’améliorer davantage?

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Conseils pour prendre du temps pour soi

By | Bonheur, Développement Personnel, Développement personnel

Prendre du temps pour soi pour se sentir mieux :

 

On a souvent tendance à faire des choses pour les autres, parce que dans notre éducation, on a a appris des valeurs importantes tel que le partage, l altruisme… et c est très bien.

Mais parfois, à trop penser aux autres, on a tendance à s oublier soi même…

Pourtant c’est tellement important de prendre du temps pour soi, un peu comme si on pouvait mettre sa vie sur Pause, le temps d un moment, un moment consacrė à soi, pour faire quelque chose de plaisant et d agréable pour soi.

Certains diront que c’est égoïste, mais selon la psychologie positive, c est indispensable et surtout cela permet de contribuer davantage à notre Bonheur.

 

Alors plus de culpabilité, et commencez déjà à réfléchir à une activité que vous souhaiteriez faire…

Voici quelques idées pour vous en inspirer :

prendre du temps pour soi

 

– Prendre un bain, rempli de mousses, et pourquoi pas avec quelques gouttes d huiles essentielles, pour vous détendre davantage,

– Ecoutez de la musique, votre musique préférée ou juste une musique relaxante

– Faire une sieste ou se coucher de bonne heure

– S instruire et apprendre de nouvelles choses

– Allumer des bougies et admirer les flammes

– Coloriage : faire des mandalas parce que l art thérapie, ça permet de se détendre

– Éteindre la télé pour faire une coupure

– Manger en silence pour apprécier chaque bouchée que l on porte à sa bouche

– Aller au parc ou en pleine nature

– Faire du vélo et voir défiler le paysage sous ses yeux

– Admirer une oeuvre d’art

– Téléphoner à un proche, un ami d enfance…

– Faire de la méditation ou pleine conscience

– Acheter des fleurs et sentir leur odeur

– Conduire à la campagne et admirer le paysage

– S’allonger et profiter du soleil

– Caresser un animal, et l entendre ronronner contre vous, si c est un chat par ex

– Respirer un parfum

– S’asseoir dans la nature et apprécier ce qu il y a autour

– Respirer fort, comme pour vider vos poumons et les remplir d un air neuf et frais!

– Faire une marche

– Lire un livre, dans un endroit calme

– Danser ou chanter chez soi

– Aller courir

– Ecrire ses émotions

– Lâcher des ballons et observer leur trajectoire

– Marcher sous la pluie

– Aller au marché et acheter de bons fruits et légumes frais

– Apprendre à  (se) pardonner

– Se baigner (mer, lac…)

– S étirer longuement ou faire quelques postures de yoga

– Regarder les nuages et observer les différentes formes, et pourquoi laisser libre cours à votre imagination…

 

Je rajouterai :

– Profiter d un moment détente par un massage, par exemple

– Rire et sourire, en repensant à des situations rigolotes

– Ne rien faire, comme pour vider sa tête

– Pratiquer une activité que vous avez tjs voulu faire, ou une activité/passion que vous avez

– Penser à ses rêves, et les écrire sur une feuille. Peut être même que vous pouvez penser au tout premier petit pas que vous pourriez faire pour atteindre votre rêve… qui deviendra bientôt réalité…

= et surtout profitez pleinement de VOTRE moment à VOUS, faites vous plaisir!!!!

*****

Et vous, qu allez vous faire pour prendre soin de vous???

 

Christèle

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4 Principes indispensables pour Améliorer ou Changer complètement Votre Vie…

By | Développement Personnel, Développement personnel, Ma Bibliothèque Positive

Les Quatre Accords Toltèques, de Don Miguel Ruiz :

 

Je viens vous parler d’un livre que je viens de découvrir et qui est vraiment fascinant…

Il s’agit du célèbre livre des 4 accords Toltèques, de Don Miguel Ruiz, dont je connaissais juste les grands principes mais sans jamais avoir été creusé plus profondément…

Cet auteur mexicain, propose quelques règles de vie à appliquer au quotidien, pour poursuivre son cheminement personnel, pour changer, améliorer sa vie, évoluer, se transformer, pour ainsi vivre dans un monde rempli de sérénité, de joie et de Bonheur!!!   Bref devenir plus heureux!!!

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1- Que votre parole soit impeccable :

La parole est un outil très puissant : Un seul mot peut changer une vie !
Une parole impeccable est une parole positive, respectueuse des autres et surtout de soi-même.

 

Le but est de parler et communiquer avec sincérité et bienveillance, en ne disant que ce que vous ressentez et pensez réellement. N’utilisez pas la parole contre vous-même en vous dévalorisant, ni pour médire, ou critiquer les autres.

Il s’agit ainsi d’apprendre à s’exprimer de façon consciente, c’est à dire en veillant à exprimer des choses qui vous appartiennent, de façon positive et constructive. Il est également utile de surveiller vos pensées et d’apprendre à ne plus vous juger sévèrement (“je suis nul”, “je suis moins bien que …”).

Ce qui par conséquent n’est pas des paroles impeccables  sont les critiques, mensonges, les dévalorisations ou jugements,,,

Une parole impeccable va vous immuniser contre le poison d’autrui, car, en soignant votre parole, vous soignez votre esprit qui deviendra fertile à recevoir des paroles impeccables et stériles au reste.

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2- Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle :

Quoi qu’il arrive, ne prenez pas les choses de façon personnelle : vous n’êtes responsable des actes et des paroles d’autrui.

“Le jugement des autres ne concerne que celui qui juge, pas celui qui est jugé”.

On a tendance à se dire que tout ce qui arrive nous concerne. L’idée est de vous détacher de tout ça pour éviter la souffrance.  Si vous avez conscience que chacun a sa propre vision du monde, et que quoique que vous fassiez, les autres continueront de vous juger, alors vous comprendrez que cela ne vous sers à rien de prendre personnellement les critiques des autres.

Et grâce à cela, vous vous détacherez du jugement des autres et tous les événements qui vous arriveront au quotidien n’auront plus d’emprise sur vous. Vous allez gagner énormément en liberté quand le regard extérieur vous importera peu.

Quand le jugement des autres ne vous atteint plus, vous pouvez prendre vos propres décisions sans avoir peur d’être ridicule, ou de ne pas être accepté.  Chacun est responsable de ses décisions, mais pas de celles des autres. Il faut donc prendre confiance en soi et en ses décisions, pour ne plus être dépendant des autres.

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3- Ne faites pas de suppositions :

Lorsqu’on fait des suppositions sur une personne, on ne peut que se tromper, puisque celle-ci n’est pas nous, et qu’elle vit dans sa bulle, dans sa propre réalité.

On a aussi tendance à interpréter des évènements en leur donnant le sens que nous pensons qu’ils ont. Le problème ensuite c’est que nous finissons par croire ces interprétations comme réelles (alors qu’elles sont erronées).

“On croit souvent que les autres pensent, ressentent et fonctionnent comme nous“.

Plutôt que de supposer, c’est vraiment indispensable d’oser poser des questions, et d’écouter attentivement les réponses jusqu’à être sûr de leurs intentions.

Communiquez aussi clairement que possible avec les autres pour éviter des malentendus, de la tristesse, voir des drames.

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4- Faites toujours de votre mieux :

L’idée est de faire chaque tâche en donnant le meilleur de toi-même. Par contre votre « mieux » est variable d’un instant à un autre… par exemple si vous êtes fatigué, malade ou au top, en pleine forme, votre “mieux” ne sera pas le même…

Mais quelle que soient les circonstances, faites de vous mieux, ni trop, ni moins. Lorsque que vous en faites trop, vous vous videz de toute votre énergie, et si vous en faites moins, vous vous exposez à la frustration, à la culpabilité et au regret. L’idée est d’arriver à trouver le juste équilibre, pour ne pas vous juger.

Faire de son mieux nous pousse à agir sans s’attacher à un résultat immédiat. L’action est primordiale pour progresser et accomplir les choses qui sont importantes à vos yeux.

Chaque action que vous réalisez est à entreprendre pour le plaisir. Le plaisir d’agir sans attendre quelque chose en retour vous fera apprécier chacune de vos expériences. Et si vous passez à l’action par plaisir, alors il vous sera bien plus simple de faire de votre mieux. Cette attitude vous permet de profiter pleinement de la vie, sans aucun regret.

*****

En appliquant ces quatre accords Toltèques,

cela permettra de mieux gérer sa vie, d’évoluer positivement, et de vivre dans un monde plus serein et plus heureux. Intéressant, non?

Pour cela, quelques efforts vous seront demandés car on n’ intègre pas ces accords en une seule journée, cela demande un peu d’entrainement, d’exercices, de mises en applications progressives…

Vous pouvez, par exemple, commencer par appliquer un accord par jour, et à la fin des 4 jours, vous recommencez, et au bout de quelques temps, cela vous paraîtra plus simple,
et votre vie en sera transformée.

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Le BONHEUR ne tient qu’à nous. Il consiste à SOURIRE à la VIE, à EXPLORER sans peur, à S’EXPRIMER ouvertement, à VIVRE dans le MOMENT PRÉSENT, sans tout baser sur le passé et/ou le futur, à AIMER sans crainte, à VIVRE NATURELLEMENT.

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Et pour vous aider à les mettre en application, je vous propose de télécharger maintenant et gratuitement
un résumé des 4 accords Toltèques à afficher sur votre frigo ou ailleurs 😉

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Et pour en Savoir plus :

Et vous, par quel accord allez vous commencer à appliquer???

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Atelier GESTION de STRESS – Hypnose – PNL – Méditation

By | Développement personnel
  • Vous vous êtes déjà senti stressé, parfois même pour un rien?

 

  • Vous ressentez souvent une pression sur vos épaules ou la boule au ventre face à certaines situations?

 

  • Vous vivez toujours à 200, ou 300 à l’heure, et vous souhaitez juste ralentir et vous sentir plus calme et détendu?

 

=> Alors ce stage est fait pour vous!!

*****

RDV à l’ASCS de Rillieux la Pape, à 15 min de de Lyon,

le samedi 19 novembre, de 14h à 16h30,

pour découvrir des outils et techniques d’hypnose, Pnl, méditation…

qui vont vous permettre de gérer votre stress.

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Contactez le secrétariat de l’association et inscrivez vous sur l’Evènement Facebook

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Bonheur : voici un exercice simple pour devenir plus heureux

By | Bonheur, Développement personnel, Pensées Positives

Voici un exercice simple et pratique à réaliser pour développer davantage votre sentiment de joie et de bien-être, et vous sentir ainsi plus heureux.

 

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1 – Commencer par faire la liste de ce qui vous rend heureux, en prenant en compte toutes vos valeurs, vos passions, tout ce qui est important pour vous, tout ce qui vous anime…

2 – Puis faites la liste de tout ce que vous faites au quotidien, sur quelques jours.

3 – Et enfin comparer les 2 listes – vos importants, et votre quotidien – et faites tous les ajustements nécessaires pour nourrir vos valeurs et tout ce qui est important pour vous !!!

=> Et ainsi vous vous sentirez plus positif, plus heureux et vous apprécierez davantage la vie!!!

 

Et pour terminer, une petite citation :

«Faites ce qui vous rend heureux, soyez avec ceux qui vous font sourire, riez autant que vous respirez et aimez aussi longtemps que vous vivrez”.

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Et vous, qu est ce qui vous rend heureux??

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Les 5 blessures émotionnelles de l’Enfance

By | Développement personnel

Les 5 blessures émotionnelles de L’enfance :

 

En chacun de nous, il existe différentes blessures, appelées les blessures de l’âme, des blessures émotionnelles, qui prennent place dès notre plus jeune âge. Elles cohabitent ensemble à des degrés différents, et persistent voir s’intensifient jusqu’à l’âge adulte. Elles peuvent être liées à des faits “réels”, ou tout simplement à des ressentis que nous avons eu en étant enfant.

Nous pouvons retrouver, par ordre chronologique la blessure de rejet, qui est la première à apparaître, et cela dès la naissance, puis la blessure de l’abandon, celle de la trahison, de l’humiliation et enfin celle de l’injustice.

 

Ces blessures conditionnent, notre être tout entier, nos façons de penser et d’agir, notre façon de percevoir le monde, nos croyances, nos habitudes, et nos comportements avec nous même et avec les autres,

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Wilhelm Reich, disciple de Freud,  définit ces blessures comme fondatrices de nos toutes premières expériences de vie.

Les psychiatres John Pierrakos et Eva Brooks ont fait des recherches très intéressantes là dessus, et ont trouvé qu’il existait un lien très fort entre ces 5 blessures et l’apparence physique d’un être humain. En effet, selon les travaux repris par Lise Bourbeau, dans son livre  Les 5 blessures qui empêchent d’être soi même, elle explique que chaque blessure est reconnaissable chez un être humain grâce à son apparence extérieure.

*****

Pour survivre, le système nerveux de l’enfant a développé une structure de défense contre les chocs émotionnels, en créant des masques. Ces masques ont permis un temps de nous protéger, étant enfant, mais maintenant, ils peuvent au contraire être gênants…

 

Ces blessures sont souvent liées à l’un de nos parents qui a les mêmes, c’est un peu comme si elles étaient léguées de générations en générations. C’est pourquoi c’est important de pouvoir les guérir pour éviter de les laisser aux générations futures…

C’est aussi important de guérir ces blessures pour éviter que certaines maladies se déclarent… 

***

L’idée est d’arriver à identifier nos blessures les plus profondes pour pouvoir déjà les connaître , les reconnaître et surtout les accepter, afin de pouvoir les guérir par la suite.

C’est pourquoi, je vous propose un petit résumé sur chaque blessure, afin de les identifier au mieux, et de pouvoir ensuite travailler dessus, pour pouvoir changer et évoluer positivement dans votre développement personnel.

 

Voici un petit récap des 5 blessures les plus profondes :

Blessures :

Rejet

Abandon

Humiliation

Trahison

Injustice

Caractéristiques physiques : – Étroit, longiligne, contracté, serré, mince

– Fragmenté (comme un puzzle)

– pieds et mains froides

– Long, mince

 

– Manque de tonus, affaissement, courbé

– Gros, rondelet, taille courte – Force et pouvoir

– Large ou partie du corps bombée (poitrine, ventre)

– Droit, rigide et le plus parfait possible

Petite taille serrée

– Peau claire

Masque crée : – Fuyant – Dépendant – Masochiste – Contrôlant – Rigide
Eveil de la blessure – Ne pas se sentir le droit d’exister – Manque de nourriture affective – Manque de liberté– Se sentir humilié – Bris de confiance ou attentes non répondues – Devoir performer pour être parfait et être ainsi aimé
Caractère : -Perfectionniste

– très actif, il a de brusques coup de fatigue

– Timide, Effacé, voir invisible

– Se semble « Nul »

– Disparaître, fuir

– Victime

– Besoin de présence, attention et soutien

– Tristesse,

– Contrôlant pour éviter la honte

– Ne s’écoute pas et en prend beaucoup sur son dos

– Hypersensible

– Se punit, croyant punir l’autre

– Se croit très responsable et fort

– Performant pour être remarqué

– Ne tient pas ses engagements

– Manipulateur

– Impatient et intolérant

-Perfectionniste

– Dynamique, vivant

– se justifie beaucoup

– trouve injuste d’en avoir moins ou plus

– difficulté à se faire plaisir sans se sentir coupable

– colérique

Émotion clé : – Peur, anxiété – Manque, abandon – Honte, humiliation, invasion – peur de l’échec, manque de confiance – Souci de correction, perfection
Sa plus grande peur : – La Panique – La Solitude – La liberté – La Séparation – La froideur

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 Et vous, quelle est votre blessure principale?

 

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Sources :

Les 5 personnes qui empêchent d’être soi-même, de Lise Bourbeau

Les 5 blessures de l’âme, de Mary Laure Teyssedre

Et pour aller plus loin :   La guérison des 5 blessures, de Lise Bourbeau

Formation WeelearnLes blessures de l’âme, l’alimentation et les problèmes physiques, de Lise Bourbeau

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