Prendre du temps pour soi pour se sentir mieux :

 

On a souvent tendance à faire des choses pour les autres, parce que dans notre éducation, on a a appris des valeurs importantes tel que le partage, l altruisme… et c est très bien.

Mais parfois, à trop penser aux autres, on a tendance à s oublier soi même…

Pourtant c’est tellement important de prendre du temps pour soi, un peu comme si on pouvait mettre sa vie sur Pause, le temps d un moment, un moment consacrė à soi, pour faire quelque chose de plaisant et d agréable pour soi.

Certains diront que c’est égoïste, mais selon la psychologie positive, c est indispensable et surtout cela permet de contribuer davantage à notre Bonheur.

 

Alors plus de culpabilité, et commencez déjà à réfléchir à une activité que vous souhaiteriez faire…

Voici quelques idées pour vous en inspirer :

prendre du temps pour soi

 

– Prendre un bain, rempli de mousses, et pourquoi pas avec quelques gouttes d huiles essentielles, pour vous détendre davantage,

– Ecoutez de la musique, votre musique préférée ou juste une musique relaxante

– Faire une sieste ou se coucher de bonne heure

– S instruire et apprendre de nouvelles choses

– Allumer des bougies et admirer les flammes

– Coloriage : faire des mandalas parce que l art thérapie, ça permet de se détendre

– Éteindre la télé pour faire une coupure

– Manger en silence pour apprécier chaque bouchée que l on porte à sa bouche

– Aller au parc ou en pleine nature

– Faire du vélo et voir défiler le paysage sous ses yeux

– Admirer une oeuvre d’art

– Téléphoner à un proche, un ami d enfance…

– Faire de la méditation ou pleine conscience

– Acheter des fleurs et sentir leur odeur

– Conduire à la campagne et admirer le paysage

– S’allonger et profiter du soleil

– Caresser un animal, et l entendre ronronner contre vous, si c est un chat par ex

– Respirer un parfum

– S’asseoir dans la nature et apprécier ce qu il y a autour

– Respirer fort, comme pour vider vos poumons et les remplir d un air neuf et frais!

– Faire une marche

– Lire un livre, dans un endroit calme

– Danser ou chanter chez soi

– Aller courir

– Ecrire ses émotions

– Lâcher des ballons et observer leur trajectoire

– Marcher sous la pluie

– Aller au marché et acheter de bons fruits et légumes frais

– Apprendre à  (se) pardonner

– Se baigner (mer, lac…)

– S étirer longuement ou faire quelques postures de yoga

– Regarder les nuages et observer les différentes formes, et pourquoi laisser libre cours à votre imagination…

 

Je rajouterai :

– Profiter d un moment détente par un massage, par exemple

– Rire et sourire, en repensant à des situations rigolotes

– Ne rien faire, comme pour vider sa tête

– Pratiquer une activité que vous avez tjs voulu faire, ou une activité/passion que vous avez

– Penser à ses rêves, et les écrire sur une feuille. Peut être même que vous pouvez penser au tout premier petit pas que vous pourriez faire pour atteindre votre rêve… qui deviendra bientôt réalité…

= et surtout profitez pleinement de VOTRE moment à VOUS, faites vous plaisir!!!!

*****

Et vous, qu allez vous faire pour prendre soin de vous???

 

Christèle

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