Pour passer une belle semaine, en ce lundi, je booste mon énergie !

je booste mon énergie

 

Vous avez passé un week end surchargé ? une mauvaise nuit? Vous vous sentez un peu stressé? Ou alors, vous n aimez tout simplement pas les lundis, car c est souvent le jour de la reprise?

Alors je vous propose un petit exercice tout simple et rapide, pour vous permettre de vous sentir mieux et rebooster votre énergie !

L idée va être de vous installer dans un endroit confortable et agréable, les yeux fermés. Vous allez vous prendre un temps pour vous reconnecter à vous même.

1 – Une fois bien installé, respirez consciemment et lentement en prêtant attention à cette douce et profonde respiration pendant 1 minute.

2 – Dėfinissez votre intention, par exemple, Que cet exercice booste mon énergie pour passer une très belle semaine”, “Que cet exercice de détente m apporte énergie et bien être”…

3 – Concentrez vous soigneusement sur les sensations de votre inspiration et de votre expiration, comme l air qui entre et qui sort de vos poumons.

4 – Imaginez ensuite que vous inspirez le calme pour vous détendre. A chaque expiration, expirez toute tension inutile à votre corps.

5 – Ensuite une fois détendu et apaisé, imaginez inspirer une bonne dose d énergie, plusieurs fois de suite.

6 – Laissez votre respiration vous supporter, en vous apportant un boost d’ énergie et en chassant tout votre stress.

7 – Vous pouvez rėouvrir les yeux et vous répéter une dernière fois votre intention.

Belle semaine à vous!

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